Eens een droge cross. Joepie en geen zo een zware rond het voetbalveld. Verdomme toch waarom hebben ze die ronde toch veranderd, er zat toch een hele zware strook tussen, we moesten rond het vijvertje waar ze werken aan het uitvoeren waren.

Zoals gewoonte moest ons Lisa terug als eerste het veld in. Mooie start was mee met de 4 eerste, na een tijdje moesten ze afhaken met 2 lopers. Achter hen zat er een groepje van 4. Bij het ingaan van de laatste ronde probeerde ze weg te lopen van de ene ( Vandenbroucke Hanne ), Liep dan op een mooie 3 de plaats, maar het groepje nader, naar de laatste rechte lijn kwam er 1 bij haar en verloor nipt de spurt voor de 3 de plaats ( zeg wel nipt : juist op de lijn stak ze over ), de tranen waren in aantocht, verdomme toch, zei ze, waarom moet die nu nog mij voorsteken anders stond ik terug op het podium. De voorcrossen zijn goed geslaagd : 2 x 4 de pl, 1 x 2  de pl en 1 x 3 de pl

Daarna was de beurt aan Ine, Een rappe start, ze was niet mee, maar liep verstandig het gaatje toe niet te rap en eerst de andere laten werken, dan op het laatste zal ik wel het gaatje toe lopen. Zo hebben ze de 2 lopers bij het einde van de eerste ronde bij gehaald. Mooi uit de doppen kijken. Ze waren nog met 3 vooraan, bij het uitkomen van het zwaarste stuk, liep ze mooi op kop, eens op het voetbalveld viel Ine Vandepoele aan onverwachts achter de rug van Ine, ze kijk juist de andere kant uit. Tegen dat Ine op tempo kwam had de andere Ine V. een mooi gaatje, nog alles gedaan om bij tekomen, maar kwam telaat, verdomme zei ze terug 2 de. De voorcrossen zijn goed geslaagd : 1 x 1 ste pl en 3 x 2 de pl

Mijn beurt kwam in aantoch, veel zin had ik niet, zag het eigenlijk niet zitten met dat het parcour veranderd is. Terug achteraan starten want tegen dat jong geweld blaas je toch op, zo een verschil in leeftijd in die reeks : van het geboortejaar 1994 tot 1970 starten tesamen. Een maal gestart zocht ik mijn tempo en liep gewoon verder de eerste ronde, de tweede ronde iets sneller, gewoon een training van maken en zien hoe het uitkom, veel heb ik nog ingehaald, zodat ik toch nog een 9 de plaats behaalde in mijn reeks.

Daarna de volkscross, met een hele boel vrienden en vriendinnen. Dat was echt ideaal goed om uit telopen zo een volkscross.

De zaterdag was er een wielerwedstrijd voor mijn man in Oordegem. Hij moest nog nooit zo vroeg starten. Meestal is het om 14.30 of om 16.30, die dag was het op de middaguur. Van de wedstrijd kan ik niet veel zeggen, ben niet kunnen meegaan met dat ik de winkel moest doen. Volgens het horen waren er 5 man voorop en daarna de ganse groep waar hij bij zat. De uitslag : 20 ste plaats op ongeveer 60 dln. afstand : 60 km aan een gemid van 40.

acke anja, 17-03-2010 16:59:40

Oef, zei ik 's morgens geen regen. Maar dan is het verdomme koud. Op mijn gemak alles klaar maken voor de wedstrijd. Als je met 3 ga lopen is een hele boel tijd nodig om de sportzakken klaar temaken. Er kwam nog 1 sportzak bij, het wielerseizoen is ook terug gestart voor Tonny. Hij had wel tegenslag en moest met zijn fiets vertrekken met rugzak naar de wedstrijd, gelukkig was het niet zo ver ( Ingooigem ), 'S middags op tijd vertrokken, op het gemak de kleedkamers zoeken want die was op een andere plaats dan de jaren ervoor. Gevonden, de netten plaatsen en het parcour verkennen, bijna volledig op een maiss veld, dacht echt dat het mee ging vallen, inderdaad het eerste stuk viel mee maar eens de terugweg was het wel een stuk zwaarder. Tesamen opwarmen met Lisa. Zoals altijd moest ons Lisa als eerste van ons terug starten. Was echt zenuwachtig en wist niet juist waar ze ging aanvallen. Toch is alles goed verlopen terug met een podiumplaats ( 3de pl ). Daarna de beurt aan Ine, een uitstekend wedstrijd, maar ze heeft iets met uitglijden, bij het ingaan van de laatste ronde wilde ze in een andere strook lopen, sprong over de maiss stokkjes maar glijde uit, jammer want zo moest ze terug een gaatje toe lopen, maar kwam een klein beetje tekort, anders was het musschien een overwinning,  toch een mooie podiumplaats ( 2de pl. ). Met een reeks tussen Ine was de beurt aan mij, verdomme wat was ik slecht weg bijna als allerlaatste, geraakte toch niet op dreef, na lange tijd vond ik toch mijn tempo, gelukkig anders ging een flop van een wedstrijd zijn. Haalde nog een hele boel in zodat ik toch nog een mooie plaats kon behalen in mijn categorie. ( 6 de plaats ). Eens aangekomen onmiddellijk wat gaan verfrissen en vlug supporteren voor de andere. Toen ik op mijn uurwerk kijk zag ik dat het nog ruim op tijd zou zijn om de wedstrijd van mijn man, die moest maar om 16.30 starten. Vertrekken maar. Eens we daar aangekomen hadden ze juist 1 ronde afgelegd, amia wat waren ze met veel, op 1 lint reden ze zodat de groep vlug minder. Met zoveel wind moet je durven op de boord rijden anders waai je er gewoon uit. Na ongeveer 25 km was hij uit de groep gewaaid, gelukkig was hij niet alleen en kon hij toch nog een paar rondjes door rijden. Voor hem was dat toch al een goeie hoop met dat hij wat achterstand had op de andere, teweinig kunnen trainen door ziekte, operatie enz..., toch zag je dat het een zware wedstrijd was, als er maar 5 renners volledig de wedstrijd uitreden.

mijn enorme slechte start, op zoek naar het juiste tempo

oef, eindelijk mijn tempo gevonden, nu proberen zoveel mogelijk op te schuiven

Lisa : op weg naar een mooie 3 de plaats

 Ine : nog alles uit de kas na haar uitglijden om terug aan te sluiten bij de eerste, helaas

acke anja, 09-03-2010 14:44:16

wat was mij dat van een weertje, een echt cross weer. De ganse dag water gieten. Op tijd vertrokken want we wilden nog de renners van Kuurne  zien. We wachten die op in Deerlijk ( Belgiek ). Mijn man kwam daar ook toe maar met de fiets, was gaan trainen, door nat en hij had koud. Een grote groep nog moeilijk iemand te herkennen met al die regen jasjes aan. Vandaar reden we naar Beveren-leie. Eens daar toe gekomen, botten aan om het parcour te verkennen, was nodig dat we botten aan hadden, was de moeite vooral op die strook op het land. De eerste start was de bedrijvencross, daar hadden ze beslist om de strook op het land weg te laten, dat deden ze ook voor de volkscross. De eerste die van ons moest starten was Lisa, was tamelijk slecht vertrokken, maar eens op die strook in het land liep ze zo naar de 2de en de 3de toe. Erop en erover. Zo liep ze naar een mooie 2 de plaats. Daarna was het onze Ine, prachtige wedstrijd, ook een podium plaats, zelfs op het zelfde trappje zoals haar zus. Meer kan je lezen op hun eigen blog. Dan was de beurt aan mij, wat was ik blij toen ze zeiden we korten de wedstrijd in, je moet 1 ronde minder lopen, dus maar 2 maal door die zware strook. De start was rustig gewoon mee met een groepje, we zien wel waar ik uitkom. Bij het ingaan van de 2 ronde ben ik wat gaan versneld en haalde nog veel in. Veel konden niet meer op die zware strook, maar met de tip van de kleine om zo dicht mogelijk bij de draad te lopen, viel ik weinig stil. Naar de finisch toe moest ik niet meer spurten want die voor mij kon ik niet inhalen en die achter mij was ook een groot gat. Volgens de weeromstandigheden toch nog een mooie 8 ste plaats behaald

 juist na de cross : amai wat waren we vuil

acke anja, 02-03-2010 13:41:06

Uitslag : Lisa : 4 de plaats

               Ine : 1 ste plaats

              Anja : 7 de plaats

Het seizoen is terug gestart. Naar jaarlijkse gewoonte met de parkloop in Dadizele. Aan talel 's middags kon je de zenuwen voelen. Lisa moet starten in een nieuwe reeks, nl. 1 ste jaar miniem, Ine start als 2 de jaar kadet. We kwamen ruim 1 uur voor de wedstrijd aan, alle tijd om het parcour te bekijken, gelukkig want thuis had ik de spike's klaargemaakt met pinnen van 9 mm, eens aangekomen hadden we beslist om maar 6 mm te lopen, parcour was op 2 stroken gladde, juist na de start en op de helling.

wedstrijd Lisa

zij moeste voor de eerste maal een groter afstand lopen. De afstand was 1395 meters goed voor 1 grote ronde. Nooit gedacht op een mooie ereplaats,   een mooie spurt behaalde ze een 4 de plaats. Een prima start. Meer kan je lezen op haar eigen blog.

wedstrijd Ine

zij moeste een afstand afleggen van 1795 meters. Een b en een c ronde. Had gezegt loopt verstandig, kijk de kat uit de boom en het is binnen. Dat deed ze kwam als 1 ste over de meet met een grote voorsprong. Meer kan je lezen op haar eigen blog.

wedstrijd Anja

wat was ik blij, vorig jaar stond ik aan de kant nog, nu aan de start. Wij moesten een afstand doen van 2370 meters goed voor 2 grote ronden. Start gans achteraan omdat  nog geen snelheid heb, ging van de start goed, de benen wilden mee,  opschuiven rustig met een groepje, bij het ingaan van de 2 de ronde ging het zo prima, kon het tempo zelf nog iets omhoog trekken. Op een goed 300 meters haalden we er nog 2 in, wist dat er nog bij zatten van mijn categorie. Opdracht was er voor proberen te zijn. Aanvallen, wist niet hoe zij spurten, had enorm moeilijk zodat het toch op een spurt uitkwam, de laatste rechte lijn moest ik op kop zitten en gewoon alles op niets zetten. Gelukt, zo liep ik naar een onverwachte 7 de plaats.

lisa : de spurt gewonnen voor de 4 de plaats

ine : een verstandig wedstrijd gelopen

acke anja, 16-02-2010 08:04:27

Afstand : 4.250                  tijd : 22.29

Een wedstrijd waar ik naar uitkeek,  wilde beter doen dan in Langemarke. Rustig starten was de opdracht. Na de jeugd een beetje warm lopen tesamen met Herman en mijn oudste dochter Ine. Daarna naar de start. Zo gezegd zo gedaan redelijk achteraan gestart voor rustig de wedstrijd op te bouwen. Ging supper na een goed 1 km kon mooi tempo vinden, jammer kwam ik Ine tegen na een goed ongeveer 1.5 km, deed mij raar riep wat is er gebeurd, antwoorde : been pijn, op de borduur beland. Maar zoals ik haar kende liep ze toch de wedstrijd uit. Zei nog moet ik bij jou blijven, nee riep ze je loopt goed doe maar verder, kom wel mee met andere van dapalo. Zo liep ik van de ene groep naar de andere groep, naar een mooie tijd. Maar toch zat ik ermee in met Ine tesamen met Lisa gingen we tegen lopen, maar moest niet ver lopen want ze kwam er al aan, met heel veel pijn, de tranen in de ogen. Eens ze volledig stil stond kon ze bijna niet meer weg, Ze had ernorme pijn aan de lies en de knie. Ze hoopt dat het niet erg is want zou zo graag beginnen met de voorbereiding voor de crossen in Febr. Dus voor mij was het mooie afsluit van het jaar 2009, na een volledig voor seizoen voorbij te zien gaan. Maar gelukkig kreeg ik vlugger het groen licht dan verwacht en kon ik het najaar nog volledig mee pakken. Hopelijk is 2010 een mooi loopjaar zonder problemen. Aan allemaal een mooi 2010 gewenst.

acke anja, 28-12-2009 09:54:14

Tussen de crosswedstrijd in Ingelmunster en Langemarke heb ik maar 6 x kunnen de loopschoenen aan doen. Eerst de kinderen die ziek waren, daarna de drukke periode tijdens de proeven. Eigenlijk een beetje teweinig tijd gehad om goed te trainen.

De wedstrijd zelf : Eerst was de start van Lisa bij de jeugdreeksen, veel hadden we er niet van verwacht met dat ze weinig gelopen heeft wegens haar ziek zijn ( 2 weken ), daarna zat ze in de proeven. Toch heeft ze een pracht van een wedstrijd gelopen met een 2 de plaats, was altijd mee met de kopgroep, de laatste ronde waren ze nog met 2 voorop, maar de laatste rechte lijn moest ze de rollen lossen. Daarna was het de start voor de rest van het gezin ( ik, Tonny en Ine ),  Ine is de rapste van ons, maar ze had er geen zo goede hoop op, zo midden in de proeven, de ganse week vroeg op en laat gaan slapen kroop in haar. Niet volledig fit aan de start. Maar wel een goede test  hoe ver haar vader sta, want voor de wedstrijd in Deerlijk heb ze een weddenschap afgesloten met haar vader ( luid als volg wie de laatste aan komt mag een maand niet snoepen ). De wedstrijd zelf nu. Ine kwam als eerste aan maar heeft enorm diep moeten gaan want haar vader kwam maar een goed 21 sec achter haar aan. Voor mij hebben ze nog een goed 2 min moeten wachten. Was wel een beetje boos omdat ik de tijd van over 2 jaar niet kon halen. Ging zo graag die tijd  van 17.20 halen maar ben uitgekomen op 17.50. De hele wedstrijd had ik een enorm slecht gevoel. Nu maar proberen in Deerlijk ietsje beter te doen dan 2 jaar geleden. Tijd toen : 28.10.

Plaatsen : Lisa : 2 de plaats

               Ine : 37 ste plaats en 4 de vrouw ( 15.12 )

               Tonny : 42 ste plaats ( 15.33 )

               Ikke : 78 ste plaats  ( 17.50 )

nog enkele foto's :

acke anja, 15-12-2009 14:39:10

Zaterdag 8/11 was er clubfeest daar deden de meisjes een dansje hier enkel foto's

Cross Marke

Een wedstrijd midden de week ( woensdag 11/11 ). Normaal loop ik geen wedstrijden in de week, maar ja wat moet je doen als het kribbelt starten hee. Gewoon als training beschouwen. Aan de inschrijving hoorde ik van iemand van de club dat ze voor iemand moest zijn voor haar klassement, haar helpen was de boodschap, met dat ik in het voorjaar de crossen niet kon meedoen kwam ik niet in aanspraak ervoor ( teweinig wedstrijden ). Eerst de volkscross als parcour verkenning en als opwarming, De wedstrijd zelf ging over 3 ronden, afgesproken de eerste ronde loop jij op kop,ik laat een klein gaatje en spurt naar u toe voor de volgende twee ronden tempo te trekken. Geslaagt in de opdracht, nu nog 1 maal ervoor in Ingelmunster zei ze, dus terug helpen bedoelde ze en waarom niet als je kan helpen.

Lisa starte ook. Zij moeste nog 1 keer voor een meisje geraken en was zeker van haar 4 de plaats in het eindklassement. Voor haar was het 2 kleine ronde goed voor een afstand van 1000 meter. Was niet zo zenuwachtig zoals de vorige keren, rustig aan de startlijn stoen, dat zag je ook aan haar perfecte start, was onmiddellijk goed mee, ze blijf doorbijten en behaalde een mooie podiumplaats, haar eerste in een cross, was super blij.

Ine starte bij de kadetten, aan de start had ze haar laten wegduwen, zo moest ze al een mooi spurtje doen om vooraan de groep te komen. De 3 eerste waren al van bij de start weg, het gaatje kreeg ze niet toe, zelf kwam nog iemand bij haar aansluiten en had zelfs problemen om te volgen, moest er eventjes af maar kwam op de piste er terug bij. Herman riep wachten op de spurt, je ben rapper, inderdaad ze deed daar een kracht spurt en won de spurt voor de 4 de plaats.

enkele foto's :

Zaterdag was er een goede test voor mij, tesamen met Sandra ging ik naar run for paraguay. Een mooie parcour, je kon kiezen tussen 5,10 of 15 km. Had in mijn gedachten voor de 15 km, ze zeiden aan een rustig tempo, in het begin had ik wat moeite voor te volgen, ben dan maar vooraan de groep gaan lopen en daar was het beter. Het was een geslaagde test.

cross Ingelmunster

Een cross waar ik graag loop, mooi parcour goed beloopbaar, zoals beloof ging ik terug iemand van de club helpen.  Moesten 3 ronden afleggen, vertrokken met haar van aan de start na ik de kop, de 1 ste ronde een mooi tempo zodat we een mooie voorsprong kregen, dan waren we gerust voor de rest van de wedstrijd. Volgens dat ik daags ervoor een 15 km gedaan heb waren de benen goed, had het eigenlijk niet verwacht. Ine starte terug niet zo goed, had tamelijke zware benen, musschien al iets van de griep in haar, want is dinsdag ziek gevallen. Toch heeft ze een 4 de plaats behaald en zo haar 2 de plaats kunnen behouden in het eindklassement. Lisa ging niet van start, zij koos voor een verjaardagfeestje. Mijn man ging ook eens crossen, bij de sen. 2, moesten 5 ronden afleggen, de start was hij mee in de groep, maar vlug moest hij eraf en is op eigen tempo de wedstijd uitgelopen. Volgens dat hij bijna nooit cross vond ik het al een mooie prestatie.

enkele foto's

acke anja, 19-11-2009 17:45:40

Een keer crossen op zaterdag, kom niet goed uit voor mij. Heeft mij maar crossen op zondag dan moe ik niet uit mijn bed om 4 u 30 voor de winkel. Dus beschouwen voor training en op mijn hartslag lopen zoals op training. We moesten 2 ronden lopen van 1000 meters. Op mijn gemak gestart bijna helemaal achteraan,  wel mijn bedoeling voor zo te starten. Bijna op het einde van de eerste ronde zag ik Sandra C. die ook in de reeks van mij zat op de 3 de positie lopen,  waarom haar eens niet aanmoedigen. De ganse wedstrijd nam ik de kopwerk van ons groepje, hoorde dat ze het zwaar hadden, maar vervelendste voor hun was dat ik voordurend kon praten al lopen, zag iedereen staan. Zat musschien wel wat meer in, maar in de namiddag moest ik terug werken in de winkel tot 18 uur. De volkscross hebben we met een mooie groep te samen gelopen, de kleine lisa was wel een beetje boos omdat papa niet mee kon voor tesamen lopen, ze had niemand om op het laatste te spurten, waarom ik geen spurtje eens op het einde doen tegen haar, verdomme wat had ze een snelheid.

Nu iets over de kinderen :

Lisa moest 750 meters lopen, 1 ronde, geen ideaal parkour voor haar, zij houdt meer van zware parcour ofwel zo een wedstrijd maar dan met een langere afstand. De start was ze terug goed vertrokken, half weg de wedstrijd had ze eventjes moeilijk maar blijf mooi bij die dat ze moest blijven voor haar klassement. Ze moest voor dat meisje blijven voor haar 4 de plaats vast te houden. Deed dat prachtig, ze liep naar een mooie 8 ste plaats en zonder tegenslagen behoudt ze haar 4 de plaats in het klassement tot het einde van het seizoen. Zijn nu nog 2 wedstrijden tegaan.

Ine had woensdag haar voet omgeslaan op de clubtraining, met ijs, zalf, twee dagen op te doen was de zwelling weg, de vrijdag had ze geluk was geen school en kon haar voet de hele dag laten rusten in de zetel. Zaterdag  maar goed in verband gestoken en hopen op de opwarming dat ze geen pijn had. Een paar versnelling gedaan, draaien genomen, nergens geen last gelukkig was het geen zo een parcour zoals in Moorslede anders ging dat waarschijnlijk moeilijker gaan. Van aan de start was ze tamelijk goed mee, de 2 zelfde waren voorop, niet opjagen, de 3 de liep ook wat voor zodat ze als 4 de, 5 de aan het einde van de eerste ronde door kwam,  lichtjes versnellen op het mooi hipodroom piste, ideaal ervoor, bij het ingaan van de grasstrook zat ze bijna bij de 3de, maar op afstand houden zo kort mogelijk en alles op de laatste strook zetten. Ze wiste van vroeger dat ze rapper was dan haar, heeft nog samen bij AZW gelopen. Zo is ze terug 3 de geworden en sta voorlopig veilig op de 2 de plaats in het eindklassement.

Voor mij sta er nu 2 weken volop training met als hoofddoel proberen op 14 november in Torhout ( Run For Paraguay ) de 15 km te lopen zonder in problemen te komen.

enkele foto's :

acke anja, 02-11-2009 14:05:13

Terug een goede week, wel met ietsje minder kilometers, geen zwemtraining, alles voor de wedstrijd voor Moorslede

19/10/2009	7,5		duurloop dapalo ( gemid, 161 )	0:45:20	9,926	06:03
20/10/2009
21/10/2009	5,86		duurloop d1-d2 ( gemid, 152 )	0:38:26	9,148	06:34
22/10/2009	3,62		duurloop d1 ( gemid, 143 )	0:27:30	7,898	07:36
23/10/2009
24/10/2009
25/10/2009	3		cross Moorslede ( gemid, 178 )	0:14:41	12,259	04:54	20

De wedstrijd zelf

Een prachtig weertje zondag, wel ene met veel wind maar geen regen. Van het parcour was het een heel zware omloop : door de weide, voetbalveld en de vijver. Start liep heel zwaar een strook omhoog in de weide, daarna veel bochten werk in de weide, de overschakeling op het voetbal kwam mooi uit, kon eventjes uitrusten voor de strook aan de vijver, de aankomst liep terug omhoog in de weide. De eerste die moest vertrekken van ons was Lisa. Terug een prachtig wedstrijd gelopen, goed vertrokken vooraan in de groep, ze begin het te begrijpen dat ze zo weinig kracht verspilt. In de bochten werk moest ze wel de rollen lossen, maar liep sterk door op het voetbalveld en kwam ietsje terug bij de 5 de loopster. Liep naar een verdiende 6 de plaats op 37 deelnemers. Daarna was de beurt aan Ine, voor de eerste maal stonden ze met zoveel aan de start ( 29 dln ). De start was ze kompleet gemist wat bij de vorig keer prachtig verliep, niets van aan trekken zei ik, op je eigen tempo proberen het gat toe lopen. Bij het ingaan van de 2 de ronde kwam ze heel dicht bij de 3 de loopster, de 2 de en de 1 ste waren te ver weg. Maar een podium zat er wel terug in. Zag in het bochten werk in de weide, dat ze beter was dan de andere, eens naar de voetbalveld toe kwam ze er bij, zoals ze zeggen in de koersterm, erbij en onmiddellijk weg, gelukte haar zo behaalde ze na vorige week terug een verdiende podiumplaats. De beurt aan mij, voorspel om eens mee te starten in de groep, niet met de eerste groep maar met de tweede groep. Zo gezegd zo gedaan. Mooi in de midden van de groep. Aan het ingaan van de 2 de ronde liep ik zelf eventjes op kop en trok ik het tempo wat hoger zodat de groep in 2 viel. Bij het ingaan van de 3 de ronde had ik eventjes moeilijk. Er kwam iemand kop trekken die helemaal nog niet moe was, kon nog eventjes op de tanden bijten maar moest ze toch laten gaan. Tevreden kwam ik over de aankomst, terug een mooie vooruitgang geboekt. Kwam mooi op een 19 ste plaats terecht van 44 deelnemers. Hier enkele foto's van de wedstrijd.

acke anja, 27-10-2009 11:19:24

Een prachtige week geweest. Heel veel kunnen trainen waar ik heel blij mee ben.

12/10/2009	7,5		duurloop dapalo ( gemid,164)	0:44:00	10,227	05:52
13/10/2009
14/10/2009	4,24		duurloop d1 (gemid,144)	0:29:48	8,537	07:02
15/10/2009	3,62		duurloop d1 (gemid,145)	0:26:13	8,285	07:15
16/10/2009
17/10/2009	10		duurloop d2 ( gemid, 159 )	1:00:02	9,994	06:00
18/10/2009	5,21		duurloop d2-d3				31