 |
|
42718
|
|
|
| de eerste keer in contact met de loopwedstrijden |
|
|
| anja : geboren op 1 febr. 1971 begon met lopen toen ik 32 jaar was
Ine : geboren op 29 sept. 1995 begon met lopen toen ze 6 jaar was
lisa : geboren op 14 jan. 1998 begon met lopen toen ze 6 jaar was
|
|
|
 |
| acke anja |
 |
verslagen van loopwedstrijden
|
|
27-10-2009 |
 cross Moorslede |
|
Terug een goede week, wel met ietsje minder kilometers, geen zwemtraining, alles voor de wedstrijd voor Moorslede | 19/10/2009 | 7,5 | | duurloop dapalo ( gemid, 161 ) | 0:45:20 | 9,926 | 06:03 | | | 20/10/2009 | | | | | | | | | 21/10/2009 | 5,86 | | duurloop d1-d2 ( gemid, 152 ) | 0:38:26 | 9,148 | 06:34 | | | 22/10/2009 | 3,62 | | duurloop d1 ( gemid, 143 ) | 0:27:30 | 7,898 | 07:36 | | | 23/10/2009 | | | | | | | | | 24/10/2009 | | | | | | | | | 25/10/2009 | 3 | | cross Moorslede ( gemid, 178 ) | 0:14:41 | 12,259 | 04:54 | 20 |
De wedstrijd zelf Een prachtig weertje zondag, wel ene met veel wind maar geen regen. Van het parcour was het een heel zware omloop : door de weide, voetbalveld en de vijver. Start liep heel zwaar een strook omhoog in de weide, daarna veel bochten werk in de weide, de overschakeling op het voetbal kwam mooi uit, kon eventjes uitrusten voor de strook aan de vijver, de aankomst liep terug omhoog in de weide. De eerste die moest vertrekken van ons was Lisa. Terug een prachtig wedstrijd gelopen, goed vertrokken vooraan in de groep, ze begin het te begrijpen dat ze zo weinig kracht verspilt. In de bochten werk moest ze wel de rollen lossen, maar liep sterk door op het voetbalveld en kwam ietsje terug bij de 5 de loopster. Liep naar een verdiende 6 de plaats op 37 deelnemers. Daarna was de beurt aan Ine, voor de eerste maal stonden ze met zoveel aan de start ( 29 dln ). De start was ze kompleet gemist wat bij de vorig keer prachtig verliep, niets van aan trekken zei ik, op je eigen tempo proberen het gat toe lopen. Bij het ingaan van de 2 de ronde kwam ze heel dicht bij de 3 de loopster, de 2 de en de 1 ste waren te ver weg. Maar een podium zat er wel terug in. Zag in het bochten werk in de weide, dat ze beter was dan de andere, eens naar de voetbalveld toe kwam ze er bij, zoals ze zeggen in de koersterm, erbij en onmiddellijk weg, gelukte haar zo behaalde ze na vorige week terug een verdiende podiumplaats. De beurt aan mij, voorspel om eens mee te starten in de groep, niet met de eerste groep maar met de tweede groep. Zo gezegd zo gedaan. Mooi in de midden van de groep. Aan het ingaan van de 2 de ronde liep ik zelf eventjes op kop en trok ik het tempo wat hoger zodat de groep in 2 viel. Bij het ingaan van de 3 de ronde had ik eventjes moeilijk. Er kwam iemand kop trekken die helemaal nog niet moe was, kon nog eventjes op de tanden bijten maar moest ze toch laten gaan. Tevreden kwam ik over de aankomst, terug een mooie vooruitgang geboekt. Kwam mooi op een 19 ste plaats terecht van 44 deelnemers. Hier enkele foto's van de wedstrijd.
acke anja, 27-10-2009 11:19:24
|
|
|
|
19-10-2009 |
| wedstrijd cross Brugge |
|
Een prachtige week geweest. Heel veel kunnen trainen waar ik heel blij mee ben. | 12/10/2009 | 7,5 | | duurloop dapalo ( gemid,164) | 0:44:00 | 10,227 | 05:52 | | | 13/10/2009 | | | | | | | | | 14/10/2009 | 4,24 | | duurloop d1 (gemid,144) | 0:29:48 | 8,537 | 07:02 | | | 15/10/2009 | 3,62 | | duurloop d1 (gemid,145) | 0:26:13 | 8,285 | 07:15 | | | 16/10/2009 | | | | | | | | | 17/10/2009 | 10 | | duurloop d2 ( gemid, 159 ) | 1:00:02 | 9,994 | 06:00 | | | 18/10/2009 | 5,21 | | duurloop d2-d3 | | | | 31 |
De vrijdag heb ik ook nog eens 600 meters gezwommen. de zondag was er wedstrijd in Brugge ( cross ), ik beschouw dat gewoon als training omdat ik nog onvoldoende snelheid heb. Mijn kinderen crossen graag. Lisa moest eerst starten. Die was heel zenuwachtig en wilde al vroeg naar de start. Ging zo graag een podiumplaats eens behalen op een cross. Moest 1 b-ronde goed voor 750 meters. Was goed vertrokken in de groep. Half weg moest ze eventjes op adem komen en moest een klein gaatje laten, ze beet door en kwam heel laat terug met haar lange spurt tot bij de 3de maar te laat. Geen podium plaats maar toch een tevreden meisje. Dan was de beurt aan Ine. Die moesten een b-ronde en een c-ronde goed voor een afstand van 1870 meters. Was echt rustig nog een babbel met de andere deelnemers. Had ze nog nooit zo zijn starten onmiddellijk mee met de kopgroep. Waren met 3 meisjes voorop en had een grote voorsprong bij de andere meisjes. Een podium plaats zat erin. Ging goed tot half wedstrijd, toen die 2 andere meisjes ( die waren een jaar ouder ) versnelde moest ze afhaken, we riepen op je eigen tempo afstand is groot genoeg met de 4, podium plaats is binnen. Ze deed het, was echt super blij met haar podium, haar eerste podium van het seizoen. Daarna de volkcross met de ganse familie, mijn man deed mee voor de eerste maal van de jaar ( koersseizoen zit erop voor hem ), Lisa keek altijd zo uit tot papa terug loop, meestal lopen ze dan de volkscrossen tesamen, dat vindt ze echt leuk. Ik en Herman deden mee als verkenning van het parkoer en als opwarming, Ine deed mee voor haar los te lopen. Vind dat ideaal want 1 reeks tussen is het mijn beurt voor mijn reeks. Zo gezegt houden als training, maar toch proberen iets sneller te doen dan vorig week. Van aan de start waren de benen goed, geen zware benen na de training van zaterdag, super dan maar versnellen. Aan de aankomst had ik veel mensen achter mij gelaten die vorig week voor mij waren. Zondag proberen te starten in de groep, zien hoe lang ik dan mee ga. 
start Lisa 
start Ine 
nog altijd mee met de kopgroep 
volkscross tesamen met Herman 
acke anja, 19-10-2009 15:25:10
|
|
|
|
13-10-2009 |
| wedstrijd Geluwe |
|
afstand : 4.1 km tijd : 19.52 plaats : 147 op 347 dln Een wedstrijd waar ik al lang naar uit keek, ging graag aan een gemid. van 10 lopen. Alles liep naar wens, mooie parcour met weinig bochten. Ideaal om het te proberen. Naar de start toe, bijna helemaal achteraan en proberen op eigen tempo op te schuiven, waren 2 ronden, de 1 ste doortocht kwam ik door aan 10.45 mooi binnen de tijd dat ik wilde, bij het ingaan van de laatste ronden was de opdracht gewoon het tempo proberen te houden, maar liep beter kon nog ietsje versnellen zodat ik die ronde aan 9.07 uit kwam. Was super blij, alles begin terug naar wens te draaien. De volgende wedstrijd waar ik naar uitkijk is de 5 km van Deerlijk. Met zo een grote massa moet het mij ook lukken om een mooie tijd te lopen. Af en toe neem ik nog een crosswedstrijd en een baanwedstrijd er tussen. doortocht van de eerste ronde 
aan de aankomst Nu iets over de kinderen, Ine heeft ook in Geluwe gestart, maar had geen super dag, kwam als 74 over de aankomst. Zondag wedstrijd voor lisa op eigen gemeente, was wel enorm zenuwachtig tot aan de start. Start om 14.45, 5 de en 6 de leerjaar tesamen jongens en meisjes met appart klassement. Afstand 500 meters over 2 ronden, de eerste ronde kwam ze mooi door in een groepje jongens, bij het ingaan van de laatste ronde nam ze het kopwerk over trok goed door zodat er maar 1 jongen mee konden, wel was er van de 1 ste ronde een jongen voor. In de laatste rechte lijn dan maar een versnelling plaatsen en liep zo mooi naar de 2 de plaats en had de overwinning binnen bij de meisjes 
nog vlug een babbel doen met mémé en pépé 
opwarmen 
mooi mee met de jongens 
eventjes door trekken 
blij met mijn overwinning
acke anja, 13-10-2009 10:54:38
|
|
|
|
05-10-2009 |
| crosswedstrijd Menen |
|
Crossen terug begonnen, aan de voorcrossen heb ik jammer genoeg niet kunnen deelnemen, de nacrossen zal ik zoveel mogelijk meedoen, zal zien hoe ik mij voel de dag zelf. Zondagmorgen had ik een heel goed gevoel, niet vermoeid en nergens geen last, hartslag sloeg 's morgens regelmatig, dus de kleren maar in de net stoppen. Joepie kan starten zei ik tegen de kinderen en mijn man. Had ik eigenlijk niet verwacht met dat ik al een paar dagen een onregelmatig hartslag terug had en pijn in de borststreek. In 14 dagen heb ik maar 1 keer een uur gelopen, maar dat ging wel goed ( super goed ). Dan de wedstrijd zelf. Eens aangekomen, parcour verkennen, parcour was echt snel, nergens modder, gewoon 2 hellingen ( 1 redelijke stijle ). Moesten 1 aanloopronde doen en dan 2 grote. Als opwarming deed ik tesamen met Herman mee aan de volkscross, deed dat met mijn gewoone loopschoenen, liep heel goed, dus geen spike's nodig. Tussen de volkscross en mijn reeks moest er nog 1 reeks starten, dus ideaal, klaar maken voor de start. Helemaal achteraan gestart, onmiddellijk had ik een mooie ritme, één voor één haalde ik ze in, was dat een goed gevoel. Hartslag nooit boven de 175, kon echt goed doorlopen en verzwakte niet. De helling liep ik mooi omhoog, echt een supper gevoel. De afstand was 2045 meter, maar denk wel dat het wat minder was, als het juist is heb ik wel een mooie tijd gelopen erover. ( 8min08 ). Aan de aankomst kon ik onmiddellijk mij uitlopen met dochter Ine. Dus een echt geslaagde wedstrijd. 
De vokscross : tesamen met Herman als opwarming 
De start van mijn reeks : helemaal achteraan 
van de stijle helling naar beneden lopen 
bij het ingaan van de laatste ronde Nu iets over de kinderen. Lisa heeft een pracht van een wedstrijd gelopen, was de start niet gemist en kon mooi aan sluiten bij de groep. Op het laatste stak er haar nog 1 iemand voorbij, maar kwam op een verdiende 6 de plaats aan. Ine heeft een prachtig wedstrijd gelopen. Echt mooi verdeeld. Rustig gestart als 8 ste. Maar ze haalde 1 voor 1 in. De 4 eerste waren allemaal een jaar ouder en heeft ze nog nooit voorbij kunnen steken. Jammer dat ze niet eerder kon aansluiten bij de 4 de, sloot juist aan op de laatste rechte lijn en kon niet meer spurten. ze eindig op een mooie 5 de plaats. 
start : Lisa 
naar een mooie 6 de plaats ( lisa ) 
start Ine, rustig in de groep 
Ine op weg naar een mooie 5 de plaats
acke anja, 05-10-2009 12:46:57
|
|
|
|
|
|
|
